Das Mandala Antistress

Wie du im Informationszeitalter zur Ruhe findest

Das Mandala Antistress

Allzeit Informiert sein zu müssen, kennst du das? New's fliessen unablässig durch alle Kanäle - Whatsapp, Instagramm, Telegramm, Youtube und was es sonst noch für Kanäle gibt. Daein Handy macht es möglich, dass unablässig Informationen auf dich einprasseln.

Der Dauerstress der permanenten Erreichbarkeit nimmt dich ein. Du fühlst dich verpflichtet immer auf dem neuesten Stand zu sein. Du fühlst dich nicht nur geschäftlich, sondern auch privat verpflichtet, ständig erreichbar zu sein. Niemand möchte als Aussenseiter gelten,

Die Auswirkungen des Informationsstresses

Dieser selbsterzeugte Druck hat messbare körperliche Folgen: Verpasste Informationen lösen im Gehirn einen Prozess aus, der Stresshormone freisetzt und den Histaminspiegel ansteigen lässt. Dein Körper reagiert auf digitalen Stress wie auf eine physische Bedrohung.

Ständig beschäftigen wir uns mit der Vergangenheit und haben angst vor der Zukunft, denn die Ablenkungen im globalen Informationsnetz verhindern das Sein im Jetzt. Der gegenwärtige Moment wird vollständig vergessen zu leben.

Auf der Strecke bleibt deine wahres Selbst

So geht die Wahrnehmung für deine Bedürfnisse verloren. Du bist ein Gehetzter und verpasst, dass du dir soeben in dem Zustand das Morgen gestaltest. Und am nächsten Tag fragst du dich dann, wieso ausgerechnet dir wieder ein Scheiss nach dem anderen passiert. Und so rutschst du in eine Opferhaltung ohne zu realisieren, dass es die logischen Konsequenzen der gestrigen Handlungen sind.

Es ist wie an der Sushibar, die Köstlichkeiten fliessen beim Whattsapp lesen vorbei und dann ist man traurig, wenn das gewünschte von einem andern genommen wird.

Möchstest du zu dir zurück finden?

Dann geh spazieren, aber ohne Handy. Schau dir die Natur an, erfreue dich an der Fülle der Blüten, Bäume, am Vogelgezwitscher und an den Düften.

Atme tief durch. Frage dich,

• wie geht es mir?

• Was tut mir gut?

• Was macht mir Freude?

• Wer möchte ich sein?

• Und frage dich, welches ist der nächste Schritt dahin?

Das Mandala Antistress hilft dir zurück in deine Harmonie

Betrachte das Mandala Antistress und Erlaube dir einen Atemzug Entspannung. Es harmonisiert deinen Stresspegel. Einen tiefen Atemzug, der dir die Möglichkeit verschafft ins Hier und Jetzt zu kommen und dich dabei zu hören, zu fühlen und für dich etwas erfreuliches zu tun. Es erinnert dich, dass du für dich selbst Sorgen darfst und du dir selber Freude bereiten darfst.

Viel Spass auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innere Balance für dich! Grüsse Gabriela